رجاء
عضوة ألماسية
الولايات :
 عدد المساهمات : 392
نقاط : 534
تاريخ الميلاد : 19/09/1994 تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 29
الموقع : منتديات المحبة
العمل/الترفيه : المطالعة و الرسم المزاج : هادئة
 |  موضوع: اهمية رياضة المشي  السبت نوفمبر 13, 2010 7:26 pm | |
| تعتبر رياضة المشي الاكثر بساطة وشيوعا في العالم لانه يمكن مزاولتها في اي مكان وزمان ،وهي الاكثر نفعا لاجهزة الجسم لانها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات والمفاصل وتقاوم الاجهاد والكسل ولكن يجب ان تكون ضمن جدول اسبوعي وباوقات جيدة ولنبدأمن30ثانية على الاقل ثم التدرج لساعات اطول ولا ننسى شرب الماء بعد وقبل الرياضة خصوصا في الطقس الحار لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم  تحياتي "رجاء" | |
|
ملاك الكون
عضوة ألماسية
الولايات :
عدد المساهمات : 1168
نقاط : 1503
تاريخ الميلاد : 15/10/1999 تاريخ التسجيل : 17/08/2010
العمر : 24
الموقع : في عالم khawla الخاص
العمل/الترفيه : النت و نحب الامتحانات بصح مانحبش نحفظ هههه المزاج : ياربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الأحد نوفمبر 14, 2010 7:46 am | |
| بارك الله فيك على المعلومات | |
|
رجاء
عضوة ألماسية
الولايات :
عدد المساهمات : 392
نقاط : 534
تاريخ الميلاد : 19/09/1994 تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 29
الموقع : منتديات المحبة
العمل/الترفيه : المطالعة و الرسم المزاج : هادئة
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الأحد نوفمبر 14, 2010 5:49 pm | |
| فيك بركة يا اختي
:فç_è-'': | |
|
AMOULA
عضو نشيط
الولايات :
عدد المساهمات : 54
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمل/الترفيه : النت والمطالعة المزاج : عصبية ومتقلبة في بعض الاحيان وفكاهية لاقصى حدود
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الخميس ديسمبر 30, 2010 1:48 pm | |
| | |
|
مغرورة
عضو لامع
الولايات :
عدد المساهمات : 197
نقاط : 229
تاريخ الميلاد : 13/03/1998 تاريخ التسجيل : 08/09/2010
العمر : 26
الموقع : http://arwa.3oloum.com/
العمل/الترفيه : طالبة المزاج : نقولو صافا
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الإثنين فبراير 07, 2011 7:20 pm | |
| | |
|
aya
عضوة ألماسية
الولايات :
عدد المساهمات : 350
نقاط : 395
تاريخ الميلاد : 02/02/1999 تاريخ التسجيل : 03/02/2011
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة المزاج : جزايرية وافتخر والي ما عجبو ينتحر
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الثلاثاء فبراير 08, 2011 2:48 pm | |
| | |
|
yousra
عضو مبتدئ
الولايات :
عدد المساهمات : 27
نقاط : 42
تاريخ الميلاد : 22/07/1997 تاريخ التسجيل : 31/05/2011
العمر : 27
الموقع : سطيف
العمل/الترفيه : الرسم المطالعة المزاج : عادي
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الأربعاء يونيو 01, 2011 3:30 pm | |
| شكرا لك جعلها الله في ميزان حسناتك
ننتظر جديدك | |
|
رجاء
عضوة ألماسية
الولايات :
عدد المساهمات : 392
نقاط : 534
تاريخ الميلاد : 19/09/1994 تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 29
الموقع : منتديات المحبة
العمل/الترفيه : المطالعة و الرسم المزاج : هادئة
| | موضوع: رد: اهمية رياضة المشي الخميس يوليو 21, 2011 11:37 am | |
| | |
|
